なぜ続かない？飽き性を変えたいなら、“選択”を変えること

はーい！masatoです。

僕は自分が30年以上に飽き性を磨きに磨きをかけまくって、わけわからなくったところから、
「なぜ続かないのか？」
「どう変えたらいいのか？」
それをひたすらた考えてきました。

でもその飽き性って自分の考え方次第なんですが、それでも悩んできました。

今日はその飽き性を変えるために１つの方法を。

「なぜ、続かないか？」の1の原因を。

これを書いていきたいと思います。

今、自分が飽き性で悩んでいる人も…

飽き性ではないけど、なんだか続かないんだよねーって思っている人も…

今回の話で少しでも原因のヒントや今後のヒントになることを書いています。

ぜひ、読んでください！

と、僕の思いをお伝えしたところで、早速本題に入っていきます！

まず、この「選択」って言葉。

意外と知ってるようで知らない言葉ですよね。

goo辞書で調べてみるとこう書かれてありました。

 多くのものの中から、よいもの、目的にかなうものなどを選ぶこと。

goo辞書より

例えば、

「お腹が空いたなー。モスバーガーでも行こう」
であれば、
「空腹を満たす＝目的」
この目的にかなうものになっていると思います。

でも、ダイエットしている人が

「お腹が空いたなー。モスバーガーでも行こう」

これだと目的にかなうものとは言えないですよね？

ダイエットしてる人の目的って、「今の体重よりやせる」ですよね？

つまり、カロリーが高いものを摂取しないようにすることも大事です。

そんなダイエットしてる人がしないといけない選択は、

こうした選択をしなければ、目的にかなってませんよね？

僕自身もこうした目的と違う選択をこれまでいくつもしてきました。
そもそも目的にかなうことでないものを選んだ時点で、「選択」と呼べるのか…

まー、そこはひとまず、置いておいて、飽き性を変えるにはどうしたらいいか？

それが今回の本題でしたよね？

その中でも「ネガティブな飽き性」になってしまう原因、
僕もこれまで30年近く引っかかっていたワナというか、
気づけなかった原因の1つを伝えたいと思います。

飽き性の原因が何か？

それが今悩んでいることに直結した人はもちろん、改善できますし、
そうでない人も原因を知っておくだけでもこれから先、そのワナに引っかかることを防ぐことができます。

飽き性でない人も意外と見落としがちなところなので、ぜひ読んでください。

飽き性を変えるには、「決める」「捨てる」「続ける」３つの選択が必要

「今日から英語を勉強するぞー」

「英単語を覚えていくぞ！」

と気合いを入れて、テンションを上げていくのはめちゃくちゃいいことなんですが、
今までそんなに気合いを入れて、スタートダッシュを頑張った時ってどうなっていくか知ってますか？

僕はめちゃくちゃ知ってます。

途中で息切れしてしまうんです…

でもこれってなんで起きるかというと、
ここで挙げている３つの選択がちゃんとできていないからなんです。

先ほどのダイエットの話でも出てきましたが、

「決める」

「捨てる」

「続ける」

僕は選択をするときにこの３つが大事だと思っています。

もっと細かく言えば、、
何かを選択するときにこの３つを意識することが大事。

英語の勉強を始めようと、「決める」。

でもそれってただ「決めた」だけではないですか？

ただのノリとテンションで乗り切ろうとしてませんか？

だから、「続かない」って悩んだりすることになってしまうんです。

では、なぜこの３つの選択が必要なのか？

▼３つが必要な理由を知る質問がこれです！！

あれもこれも、全部やろうとしてませんか？

何かを選択したときに、こんなことになっていませんか？

あれもやりたい、これもやりたいと欲求があることはめちゃくちゃいいことなんですが、

この「何かを選択する」ということ、
「続かない」という悩みが少しでもあると
この欲求がとても邪魔になります。

すっごく冷静に考えてみてください。

みなさんの時間は24時間しかありません。

僕も同じです。

24時間という箱に中にどんどんものを入れてしまうとどうなりますか？

…

…

…

あふれてしまいますよね？

こんな感じであふれているのに、まだまだ入れようとしているって感じです。

意外と飽き性の人はやりがちなんですよね。

この24時間という箱がいっぱいにも関わらず、どんどんしたいことを投げ込んでいく。

これが「決めない」「捨てない」ということ。

これもしないと、あれもしないと状態になって、
結局、どれも手をつけることができない。

つまり、「続かない」状態になってしまうんです。

この３つの「〇〇ない」状態がまずいんです。

まー、僕自身の話になりますが、今ではこんなに冷静になってますけど、
当時はこんなことばっかりやってました。

だって、「オレは何だってできる」「全部できる」みたいな感じになってましたからね。

本当はできもしないのに…ww

でもそうでもしないと自分を納得させることができなかったというか、
飽き性という自分を認めることができなかったんだと思います。

こんな恥ずかしい話もしたところですが、
ここまで話してきてもこう思うはずです…

そうは言ってもいきなり「選択」をするのは難しい。だから…

そうなんですよ！

理屈はわかっても、いざやろうと思うと本当に難しいんです！

だってどうしたらいいかが全くわからないんです…

僕もここまで来るのにめちゃくちゃ時間かかりました。

読んでくださっている方同じ思いの人の気持ちもよくわかります。

だから、僕なりにやった具体策を見てもらえば、少しはイメージができるかと思います。

人ってまずイメージできることが大切ですからね。

「授業で誰よりも早く手を挙げて発表する」イメージ

「毎朝起きてからコーヒーをまったり入れて、飲む」イメージ

「自転車に乗ってどこまでもいく」イメージ

があるからどれも何だってできるんです。

これを全くイメージできないと何もできません。

そのために、僕なりの小さなやったことを読んで少しでもイメージをつかんでくれると嬉しいです。

ケース1：朝早起きして読書をしていきたい

学生の頃って本当に本が嫌いでした。

活字を読むのが辛くて、漫画の方が楽しいじゃんって思うくらいでした。

唯一、中3のときに高校受験勉強をしているのに隣の女の子が
「これ面白いから読んで」って言われて貸してもらったライトノベルが面白すぎて、
１週間勉強せずにひたすらその小説を読んでいたことはありますが…w

そんな僕も社会人になってから本が重要だと思いました。

知識を得るには本が1番だってことに気づき、
何でもっと早く本を読んでなかったんだと本当に後悔しました。

それでも、何とか少しずつ本を読むようにはなったけど、
いつも仕事から帰ってから読もうとすると慣れていないので、
すぐに眠くなる。

当時は、毎日22時とか、下手したら24時超えて帰ることや、朝に帰ることもありましたからね。

そりゃ帰ってから読めるはずないですよね。

そんな僕は、朝の疲れてないときに読んだらいいんだと気づき、始めました。

でも早起きが慣れてないから、起きてもまた二度寝。

これをやっては、またやめての繰り返し。

何年やったかわかりません。

そんな僕がどうやってできるようになったか？

先ほどの３つの選択「決める」「捨てる」「続ける」から説明すると

僕はこれで読書を続けることができました。

その後は朝読書でnoteに投稿することにつながっていきます。

ケース2：ジムに通って、少しでもいいから体を引き締めていきたい

「運動するならプールがいい」
「泳ぐことって全身運動だから、やってみるといい」

そう先輩が教えてもらって、
当時住んでいた市民プールに気が向いたときに行ってました。

頻度は覚えていませんが、週一くらい。

自分が仕事で疲れてないときに行ってたくらいです。

でも、行かないことが長く続くと

「もうめんどくさいなー」
「プールって着替えて、泳いで、シャワー浴びてってめんどくさい」

って思いながらいろんな言い訳をしていかなくなりました。

「プールの料金上がったら、行くのやめよう」
「今日は仕事が少し大変だったから、体を休めよう」

みたいな感じですね。

そんな僕も少しお腹にお肉がつき始めたことに気づき、やっぱりジムに通いわなければ…
と思うようになりました。

「続くかなー？」って考えたり

「もし、行かなくなったらお金が無駄だからやめとこう」
ってまだ行ってもないのに言い訳してみたり

アホなことしてた。

だから、僕なりに考えたことを３つの選択に合わせて説明すると

本当にアホな話ですが、シャワーだけ浴びに行ったりとか、ストレッチだけしに行く日もありました。

もっと言えば、着替えにだけ行く日もありましたね。

でも飽き性はこれくらい気軽にしないと続かないんです。

ジムに行って綺麗な人や、筋肉隆々の人がいれば、
「ああいうふうになりたいなー」
って思って少しだけやってみたりするんですよね。

もう世の中の筋肉先輩たちに感謝です！！

今では週に2〜3回通うくらいになってます。
もう5年くらい経ちました。

アホみたいな気軽なことをやってみましょう！！

意外と面白いですよ（笑）

「選択」を意識して変える。すると、続けることができる

たった3つの選択。

「決める」

「捨てる」

「続ける」

これをまずは意識する。

続かない理由。

飽き性の理由であり、原因のうちの１つ。

それは、選択することができていないから。

決める→捨てる→続けるという順番で書いていますが、
この中でも1番大事なのは、「捨てる」だと思っています。

この意識だけも何かを選んだり、始めたりするときに考えるだけでも
その先の未来が全く違ったものになります。

だって僕も違った未来を作れていますからね。

飽き性で悩み歴30年以上、自分に言い訳や嘘、見栄張り歴も30年以上です！ww

だから、僕みたいに悩んだり、さまよったりする時間なんてさっさと終えて、
やりたいことを続けていきましょう！！