【体験談】変わりたいと思いながら自己否定。抜け出すために整え続けた日々

おはよう！
こんにちは！
こんばんは！

今でこそ、いつも陽気にやっていますが、

過去は自己否定ばっかりしていたmasatoです。

大学4年の頃、

公務員試験に受からず、奨学金も返さないといけないと思って

「とにかく働かないといけない」

その一心で就活して、いくつか内定をもらったけど、

「どこの会社に行ったらいいんだろう？」

って迷ってました。

当時、働いてお金を稼ぐってことしか考えてなかったから、

正直どこだろうが、ちゃんと給料が出ればいいって思ってたんですよね。

だから、人に相談して、自分で決めなかった…

会社に入っても、結局自分がしたいことでもないし、

「こんなはずでは…」

「でもどうせ自分なんて、どうあがいてもダメだ…」

「何かやっても続かないし、意味ないよな…」

そう思う毎日でした。

そんな中でもどうにか「変わりたい」と思いながらも

休み前になれば酒を飲みまくったり、

ちょっと違うことやっても「どうせ続かないし…」

みたいな感じで考えまくって、自己否定しまくってました。

そんな自分をなんとかしたいと思って…

変わりたいと思って何かを始めるけど、

全くやる気が続かないし、

すぐにダラダラしてしまう。

そして、ダラダラした結果、時間を無駄使いして、

「あーまた時間を無駄にしてしまった」

と自己嫌悪になる。

そんな毎日を送っていた時期がありました。

そして、友達とか仲良かった人のSNSをみると

「どこどこ行ってきましたー！！」

「結婚しましたー！！」

みたいな感じでキラキラしてる。

でも、現実の自分を見て落ち込む…

もう果てしなくあの頃の自分が暗かったし、

正直言って誰とも会いたくなかった…

まー、会う時間すら休む時間すらほとんどなかったんですが…

自己嫌悪に陥った後には、他人と比べて落ち込んでましたね。

「誰も自分を知らない世界に行きたーい」

そんなふうに思ってました。

そんな時の自分は、

もう覇気が全然なかったと思いますね。

ワンピースでいえば、覇王色の覇気で一発で、泡吹いて倒れるキャラ並みでした（泣）

知らない人はごめんなさい！！

ま、そんなことは横において、

そんな自己嫌悪＆ネガティブだらけの自分からどうやって今の自分に変わったか？

いろんなことを1つずつ試していきました。

もう本当に本に書いてあることから、ネットやSNSで言われてること、

目についたものから一通りやってみましたね。

そんなことをしている時に、

ふと、振り返って考えてみると、

自分がこれまでやってきたことは、「整える」ことだった

そう！

自分を変える

というより、

自分を整えていく

これをいろんなことを試行錯誤しながらやっていました。

だから、整えて覇気を戻す。

（元々覇気があったかはわかりませんが…笑）

この「頑張る」より「整える」ってことが僕には腑に落ちたんです。

それは「選択」する力であり、

「調整」する力であり、

「思考」を整えることでもある。

1つ1つ自分を整えていきました。

僕なりの表現で言えば、チューニングしていくこと。

でもチューニングしていく中で、僕はある原則に気づきました。

人は、一気に変わることはできない。

自分を整えていくことに辿り着くまでは、

「〇〇をやれば人生が変わる！！」

系の本ばかりを読んでいました。

いやね、冷静になって考えれば「すぐに変わるわけないんです」

少しずつ少しずつ人は変わっていく。

腹筋を100回やったからって、

次の日の朝起きたら腹筋がバッキバキになるなんてない

のと同じように

ダラダラしていた人は、

本を読んだだけで、シャキッとした人のなるわけじゃない。

でもどうしても変わりたい。

でも自己否定したり、落ち込んでる時って

全然冷静でもないし、周りをちゃんとみることができていない。

だから、一気に変わろうとするけど、変われなくて、また落ち込む

そんな負のスパイラル状態でした。

だから、整える。

だから、チューニングする。

少しずつ少しずつ整えるし、チューニングする。

毎日1回腹筋をして、徐々に腹筋を割っていくよう…

僕はここにようやく辿り着きました。

いやあー

長かったですよ？？

ここまで来るのに。

じゃあ、そんな少しずつ整えて行ってた時には、何をしていたか？

自己否定、自己嫌悪が抜け出すために整えていたこと

まずやらないといけないと思ったのは、

「朝」を整えることでした。

朝って1日のスタート地点でしょ？

じゃあ、まずはここから整えていく。

自分がどんな朝を迎えたいか？

これを必死に考えました。

「スッキリした気持ちの良い気分で朝を迎えたい」

こう考えました。

そこでやったのは、

すると、モヤモヤしていたことが紙に吐き出されて、気分がスッキリした状態で朝をスタートすることができる。

そんな小さなことから始めました。

そして、夜寝る前には、1,2分程度の瞑想。

寝るギリギリまではスマホを見ないとか、かなりシンプルなことです。

ぶれてきたら、自分に自問自答して、そのことを日記に書いていく。

とにかく、自分を整えることに集中しました。

そんで、どうなったか？

早朝ジムに行き始める（笑）

いや、話繋がらないじゃん！！

って思ったかもしれませんが、これが僕の整えた上での変化だったんです。

びっくりでしょ！？

自分でもびっくりしました！？笑

毎朝5時に起きてジムに通う。

そんな生活を半年くらいやってました。

今では週に2〜3回程度になりましたが、
それでも朝起きてからジムに行かない時にはじっくりストレッチをしたりしています。

元々本を読む習慣はなかったのですが、恐ろしいほど読むようになりました。

気になる本を片っ端から読んでました。

元々体を常に向上させたい欲

知りたいという知識欲

この2つが自分にはあったことに気づきましたね。

振り返ってみると、

自己否定を繰り返していた自分がかなり整ってきたから

ここまで変化したのだと今ならいえます。

ここまで、簡単ですけど、僕の整えてきて変化した体験談を語ってきました。

じゃあ、これをざっくりとまとめるとどんなことが言えるかというと

整えることで、”自分にやさしくなれた”

これまで散々自己否定をしてきたんですが、

それが今では単に”整え不足”だったことがわかります。

整えることで、自分にやさしくなれたと思います。

なぜ、そう思うのか？

そもそも自己否定するって

「今の自分じゃダメだ」って自分に厳しいことの裏返しでもあるから。

でもこの「整える」ことであれば、

「今の自分でいいから、少しずつ変わっていこう」って

今の自分を肯定しつつ、優しい変化もくれる。

僕はこれがセルフチューニングであり、整える技術だと思っています。

僕はここまで悩んで、苦しんだ人や、今苦しんでいる人に
この体験を少しでも読んでもらえると嬉しいなって思います。

以上、ながーい、ながーい体験談だったんですが、読んでくださった方はありがとうございます。